1. Jangan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, meehon, keow teow atau mee.
2. Jangan makan makanan yang mempunyai kandungan gula atau garam yang
tinggi seperti ikan masin, kicap, cili sos, tomato sos, yogurt manis dan
sebarang jeruk.
3. Jangan makan “frozen food” (makanan beku sejuk) seperti burger, bebola ikan, sosej dan sebagainya.
4. Kurangkan pengambilan minuman yang berkafein seperti teh dan coklat. Kafein melambatkan pembakaran lemak.
5. Minum air masak (air suam atau air sejuk) sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
6. Banyakkan makan sayur-sayuran dan makanan yang berasaskan soya.
7. Anda boleh makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tetapi jangan makan nasi atau roti.
8. Anda mesti bersenam sekurang-kurang 30 minit sehari.
Sumber: ENSAIKLOPEDIA PETUA MELAYU LAMA
1. Jangan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, meehon, keow teow atau mee.
2. Jangan makan makanan yang mempunyai kandungan gula atau garam yang
tinggi seperti ikan masin, kicap, cili sos, tomato sos, yogurt manis dan
sebarang jeruk.
3. Jangan makan “frozen food” (makanan beku sejuk) seperti burger, bebola ikan, sosej dan sebagainya.
4. Kurangkan pengambilan minuman yang berkafein seperti teh dan coklat. Kafein melambatkan pembakaran lemak.
5. Minum air masak (air suam atau air sejuk) sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
6. Banyakkan makan sayur-sayuran dan makanan yang berasaskan soya.
7. Anda boleh makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tetapi jangan makan nasi atau roti.
8. Anda mesti bersenam sekurang-kurang 30 minit sehari.
Sumber: ENSAIKLOPEDIA PETUA MELAYU LAMA
3. Jangan makan “frozen food” (makanan beku sejuk) seperti burger, bebola ikan, sosej dan sebagainya.
4. Kurangkan pengambilan minuman yang berkafein seperti teh dan coklat. Kafein melambatkan pembakaran lemak.
5. Minum air masak (air suam atau air sejuk) sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
6. Banyakkan makan sayur-sayuran dan makanan yang berasaskan soya.
7. Anda boleh makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tetapi jangan makan nasi atau roti.
8. Anda mesti bersenam sekurang-kurang 30 minit sehari.
Sumber: ENSAIKLOPEDIA PETUA MELAYU LAMA
terbaiklah post ni... saya suka membacanya dan ia berguna kepada si pembaca..teruskan usaha anda ^.^
ReplyDeleteKuruskan Badan Sambil Makan McD