Sukar tukar BERAT badan

 

Punca sukar turun berat badan: 

1. Kurang minum air kosong
2. Tidak sarapan pagi. Sarapan amat penting utk turun berat badan
3. Tidak cukup tidur
4. Makan makanan yg tak seimbang
5. Metabolisma yang lambat
6. Makan lewat malam
7. Kurang bersenam untuk bakar kalori
8. Skip waktu makan
9. Pengambilan kalori yg melebihi daripada yang sepatutnya