Jaga sistem pertahanan

MANUSIA dan keperluan pemakanan berbeza antara satu sama lain, begitu juga keperluan berlainan daripada segi usia.


CERGAS...pemakanan yang baik sememangnya kritikal untuk sistem pertahanan tubuh yang sihat.
Justeru, sangat mencabar untuk mengetengahkan rumusan khusus yang mengandungi semua bekalan pemakanan sesuai dan dapat memenuhi keperluan sesetengah kumpulan manusia.

Namun, menurut Saintis Utama Jabatan Sains Makanan dan Teknologi, Universiti California, Amerika Syarikat, Profesor Bruce German, perkembangan sains pemakanan membolehkan penghasilan rumusan yang dapat memenuhi keperluan pelbagai peringkat umur kanak-kanak.


Ia direka secara komprehensif dan berupaya menyokong tiga komponen penting untuk perkembangan yang menyeluruh iaitu melindungi kesihatan kanak-kanak, mengaktifkan perkembangan otak dan membantu tumbesaran fizikal mereka.


Beliau menegaskan, pemakanan yang baik sememangnya kritikal untuk sistem pertahanan tubuh yang sihat.


“Ia perlu mencukupi kerana kekurangan hanya satu zat tunggal boleh melemahkan sistem ini, meningkatkan risiko jangkitan, penyakit tenat dan autoimun,” katanya.


Menurutnya, bakteria yang didapati dalam usus terdiri daripada bakteria berfaedah (baik) dan bakteria berbahaya.


Bakteria berfaedah yang dipanggil probiotik membantu melindungi badan daripada bakteria yang berbahaya di samping meningkatkan penyerapan zat makanan dalam saluran penghadaman. Probiotik tertentu juga meningkatkan sistem pertahanan tubuh secara langsung.


“Memelihara keseimbangan antara bakteria berfaedah dan bakteria yang berbahaya dalam usus membantu menjaga kesihatan sistem pertahanan.


“Justeru, cukup penting untuk memastikan pengambilan makanan harian yang mengandungi probiotik dan prebiotik, serabut diet yang menjadi makanan bagi bakteria berfaedah,” katanya.


Katanya, prebiotik buat pertama kali mendapat tumpuan apabila saintis Universiti California, dengan kerjasama Pusat Penyelidikan Nestlé membuat penemuan yang mengagumkan.


“Kami mendapati komponen ketiga yang paling banyak dalam susu manusia ialah gula kompleks (oligosakarida). Kami hairan terhadap kehadirannya kerana bayi tidak mampu mencernakan bahan terbabit.


“Akhirnya, kami sedar ia sebenarnya makanan untuk bakteria berfaedah dalam usus bayi,” katanya.


Gabungan antara prebiotik dan probiotik yang aktif secara semula jadi ini dibuktikan secara saintifik mengurangkan risiko penjajahan patogen (mikroorganisma berbahaya) dan mengukuhkan sistem pertahanan semula jadi.


“Menerusi pemerhatian ini, kami berjaya menggabungkan prebiotik dan probiotik dalam susu supaya kanak-kanak dan bakteria berfaedah mereka dapat berkembang dengan baik,” katanya yang juga Penasihat Saintifik Kanan di Pusat Penyelidikan Nestlé di Switzerland.

Pemakanan sememangnya mempengaruhi simpanan tenaga otak serta kecekapannya memproses maklumat dan bertindak balas terhadap rangsangan. Ia juga mempengaruhi bahan kimia otak serta perubahan dalam fungsi otak untuk jangka pendek dan struktur membran otak untuk jangka panjang.


Namun, penemuan baru-baru ini menunjukkan keperluan pemakanan otak kanak-kanak dan orang dewasa mungkin berbeza. Sesungguhnya, pemakanan yang baik penting untuk perkembangan otak kanak-kanak.


Menurutnya, otak bergantung kepada makanan untuk bekalan tenaga dan nutrien ‘perlu’ (termasuk vitamin, asid amino dan asid lemak) yang tidak berupaya dihasilkan olehnya. Unsur pemakanan ini diperlukan untuk menghasilkan sebatian bagi fungsi otak seperti menumpukan perhatian, berfikir, memproses maklumat, mengingati fakta, menyelesaikan masalah dan menyatakan apa diketahui.


“Semua makanan penting untuk otak namun susu ibu paling baik disebabkan lipid (lemak) yang terkandung di dalamnya. Lipid komponen utama otak. Sebagai contoh, otak penuh dengan asid lemak omega-3, seperti asid dokosahexanoik (DHA).


“Kami mengiktirafnya sebagai nutrien penting kerana ia terkandung dalam otak dan susu ibu. Justeru, mudah difahami mengapa DHA didapati dalam makanan kanak-kanak. Asid arakidonik (ARA), asid sialik (SA) dan Sphingomyelin (SPH), juga komponen penting bagi otak,” katanya.


Menurutnya, kesan pemakanan terhadap pembentukan awal otak kanak-kanak cenderung memberi kesan kekal.


“Saya meminta ibu bapa supaya menyokong perkembangan otak anak mereka dengan pemakanan komprehensif dan mengaktifkan pembelajaran mereka dengan pengalaman dan rangsangan bersesuaian.


“Susu komponen diet berkhasiat kanak-kanak setiap hari untuk membantu memastikan pengambilan tenaga, protein, lemak, vitamin dan mineral yang mencukupi. Ini penting kerana anak muda mempunyai risiko kekurangan nutrien yang disebabkan oleh pemakanan biasa dan kecenderungan pemakanan aneh,” katanya.

2010/05/31
Kosmo

Catatan seorang ibu anak autistik

Catatan seorang ibu anak autismeShare
Today at 5:11pm | Edit Note | Delete
APA MAK BUAT UNTUK ARIFF : 2001 - 2009 ?

MACAM-MACAM MAK BUAT UNTUK ARIFF.

KITA BERHIJRAH KE MELAKA. MASUK NASOM. MAK DAPAT SEDIKIT ILMU. MAK GUNAKAN.

MAK LAYARI INTERNET. BELAJAR TENTANG INTERVENSI AWAL. MAK PRAKTIKKAN.

MAK BACA ARTIKEL TENTANG GLUTEN-FREE. MAK CUBA.

MAK DIBERITAHU TENTANG CASSEINE-FREE. PUN MAK CUBA JUGA.

RAWATAN TRADISIONAL ? MANA KITA TAK PERGI ? JOHOR ? MELAKA ? NEGERI SEMBILAN ? SELANGOR ? PERAK ? KITA IKHTIAR.

ORANG CADANGKAN COLOUR VIBRATION THERAPY, MAK JUMPA DOKTOR NORHISHAM WAHAB SENDIRI (PENGASAS CVT). KITA GUNA FORMULA DIA.

KAK INA KATA, GUNA KOMPUTER - BUAT POWERPOINT. MAK GUNA. SIAP DOWNLOAD BAHAN DARI INTERNET LAGI.

MAK DAPAT IDEA GUNA CD, MAK BELI BERATUS-RATUS KEPING CD.

SEORANG CIKGU SMK GAJAH BEHRANG KATA, GUNA MUZIK BEETHOVEN, MAK GUNA : BAGI ARIFF DENGAR MUZIK BEETHOVEN HARI-HARI.

URUTAN ? MAK URUT ARIFF HARI-HARI GUNA MINYAK BABY JOHNSON UNTUK MERANGSANG SARAF.

AYAT-AYAT AL-QURAN ? MAK AMALKAN DAN HEMBUS DI UBUN-UBUN ARIFF.

DATANG SEORANG ALIM DARI KOTA MEKAH, MAK BERLARI JUMPA DIA.

MAK BUAT SEMBAHYANG HAJAT.


MAK HANTAR MAKANAN KE MASJID.

MINYAK IKAN ? MAK BELI EFALEX BAGI ARIFF MAKAN.

MAK AJAR ARIFF MEMBACA, MENULIS DAN MENGIRA.

MAK AJAR ARIFF MENGAJI.

MAK AJAR ARIFF PENGURUSAN DIRI.

MAK BUAT TOILET-TRAINING UNTUK ARIFF.

MAK AJAR ARIFF TENTANG KEHIDUPAN SECARA PERLAHAN-LAHAN...

DAN , SATU YANG SUKAR MAK LUPAKAN, MAK TUNGGU BURUNG BERTELUR DI TAMAN BURUNG MELAKA SEBAB ORANG KATA TELUR TU BERKHASIAT DAN BOLEH MEMBUATKAN ARIFF BERCAKAP.

Tak lupa juga, susah payah mak cari tebu hitam ...

Bertahun-tahun mak buat semua ni. Tanpa jemu. Akhirnya, Ariff improved. Dr Zainal Southern Hospital terperanjat tengok perubahan Ariff. Mak syukur pada Allah. Usaha mak tak sia-sia. kita hampir berjaya ... cuma masih ada hiper sikit-sikit, komunikasi minima dan belum cekap betul untuk ke tandas.

2004 - Ariff masuk sekolah. Mak cuti 5 bulan Mak nak biasakan Ariff dengan alam persekolahan. mak berterima kasih sangat pada pengetua mak masa tu CIKGU MD FIAH MD JAMIN sebab rekomen mak dapat cuti separuh gaji. Terima kasih banyak-banyak.

TAPI ...

MAK NAK CAKAP APA ? MASUK AJE SEKOLAH, TERLALU BANYAK BULI DAN PENDERAAN.

KENAPA CIKGU SANGGUP CUBIT, PIAT, ROTAN, LEMPANG, PUKUL DAN TUMBUK ARIFF ?

SUSAH PAYAH MAK GUNA PELBAGAI PENDEKATAN UNTUK PULIHKAN ARIFF, CIKGU GUNA CARA CUKUP MUDAH.

MAK KECEWA SANGAT !

TOLONGLAH, JANGAN GUNA KEKERASAN ATAS KANAK-KANAK AUTISTIK.

TOLONGLAH , JANGAN GUNA KEKERASAN ATAS ANAK SAYA.

SAYA DAH KORBANKAN MASA, TENAGA DAN WANG RINGGIT UNTUK PEMBANGUNAN MANUSIA - PEMBANGUNAN SEORANG AHMAD ARIFF TERCINTA.

JANGAN MUDAH-MUDAH NAK SESAH AJE. KALAU DENGAN BELASAH, MANUSIA AUTISTIK BOLEH DIBANTU, CARRY ON. TAPI, SAYA TENGOK TINDAKAN KERAS HANYA MEMBURUKKAN KEADAAN.

BERTAHUN-TAHUN, MAK TAK ADA KERETA BESAR. PAKAI KERETA KECIK JE. MAK TAK ADA BARANG KEMAS. MAK TAK ADA BAJU MAHAL. MAK TAK ADA APA-APA. KITA HIDUP MINIMA SAHAJA. SEBAHAGIAN BESAR DUIT MAK, MAK LABURKAN UNTUK RAWATAN DAN PEMULIHAN ARIFF.

BILA MAK RASA TUA NI, BARU LA MAK BELI RUMAH UNTUK MASA DEPAN KITA. TEMPAT UNTUK KITA BERTEDUH.

SELAINNYA, MAK SIMPAN BUAT PELABURAN , UNTUK KEHIDUPAN ARIFF PADA MASA AKAN DATANG. MAK HIDUP SIMPLE JE. BAGAIKAN ORANG YANG TAK PUNYA APA-APA. LEKEH JE KATA ORANG KAMPUNG MAK. EVERYTHING I DO, I DO IT FOR U, ARIFF.

UNTUK MAK ? TAK ADA APA-APA ... NOTHING. CUMA MENERUSKAN KEHIDUPAN SEADANYA!

KALAU ORANG NAK BERCAKAP TENTANG INTERVENSI, INSYAALAH MAK BOLEH BAGI PANDANGAN. CARILAH MAK . MAK DAH CUBA . MEMANG BANYAK PENINGKATAN....DENGAN IZIN YANG MAHA KUASA.

KERJALAH DENGAN ILMU. ANAK-ANAK AUTISTIK PERLUKAN GURU YANG ADA KEPAKARAN. BUKAN GURU YANG MEMBABI-BUTA.

KALAU KITA SILAP CARA, ROSAK ANAK-ANAK INI... SEPERTI TIKUS MEMBAIKI LABU.

MAK HARAP MEREKA TAK MARAH MAK CAKAP MACAM NI SEBAB MAK BERCAKAP DARI PENGALAMAN.

ARIFF, APABILA PERSEKOLAHAN ARIFF BANYAK MASALAH, MAK DAH BLURR. UNTUK SEKETIKA MAK TENGGELAM ... KE SATU DAERAH ASING ... MAK TAK TAU NAK BUAT APA ...

HANTAR ARIFF SEKOLAH , CUTIKAN KEJAP, HANTAR LAGI, CUTI LAGI, HANTAR LAGI, CUTI LAGI ...

KITA JADI BINGUNG ... SASAU ... KITA LOST TRACK ... BAHTERA MAK DAN AYAH ... HAMPIR MUSNAH ... BUKAN SALAH MAK... BUKAN SALAH AYAH ... BUKAN SALAH ARIFF ... BUKAN SALAH SESIAPA ... INI CUMA SATU LAGI UJIAN TUHAN ... TAPI JODOH MASIH ADA... KAMI BANGUN KEMBALI DEMI ANAK-ANAK ...

KERANA ARIFF, WALAU APA PUN MASALAH, KAMI TAK MUNGKIN BERPISAH!

ARIFF, MAK DAH TAK TAU NAK BUAT APA LAGI.

MALAM KELMARIN, MAK BINCANG DENGAN AYAH. KAMI SEPAKAT NAK PULIHKAN TRAUMA ARIFF DAN CUBA TURUNKAN BERAT BADAN ARIFF YANG OBESITI TU. HAVE TO. PELAN DAH DIRANGKA. AYAH DAN MAK DAH BAGI-BAGI TUGAS. KITA USAHA SAMA-SAMA YE .

MAK HARAP, LATIHAN UNTUK GURU-GURU YANG MENGAJAR KANAK-KANAK PENDIDIKAN KHAS DI MALAYSIA DIMANTAPKAN. PEMANTAUAN DIJALANKAN DENGAN BAIK. CCTV DIPASANG DI SEMUA KELAS PENDIDIKAN KHAS DI SELURUH NEGARA. MAK TAK NAK ANAK-ANAK ORANG LAIN JADI MANGSA.

BAGI MAK, ARIFF ADALAH MANGSA KEADAAN. SELAMA BERTAHUN-TAHUN, MAK LETAKKAN ARIFF DI TANGAN YANG SALAH. DI TANGAN ORANG YANG TIDAK BEGITU FAHAM TENTANG AUTISME.

MAK HARAP ARIFF TAK SALAHKAN MAK. DULU, MAK INGAT, DIA ORANG ADA TRAINING SO FAHAM TENTANG ARIFF. RUPA-RUPANYA TAK.

ENTAHLAH ARIFF ... HATI ORANG MAK TAK TAU. KALAU SAMPAI BERDARAH ANAK MAK, MARAHLAH MAK.

MARAH SANGAT.

ARIFF PUN BUKAN SIHAT SANGAT. MUDAH DEMAM. MUDAH BATUK. MUDAH SELSEMA. ADA ASMA. ADA MASALAH TONSIL.

SEDIH ...

NAK BUAT ANAK MAK PUN, PATUT-PATUTLAH ...

DAH TU, TAK TAU MINTA MAAF PULAK.

BOHONG.
DOLAK-DALIK.

BOHONG SAMPAI KEMENTERIAN PULAK TU ...

PAKAT-PAKAT PULAK TU ...

KALAU DALAM MENEMPUH RANJAU DAN DURI HIDUP INI, MAK BERDOSA PADA TUHAN, MAK MOHON KEAMPUNAN ... (mak hanya insan biasa yang tak dapat lari dari kesilapan )

KALAU MAK BERSALAH SESAMA INSAN, MAK MOHON KEMAAFAN ... (mak hanyalah insan biasa yang tersilap kata tersalah bicara)

KALAU MAK DIANIAYA TANPA BELAS KASIHAN, MAK MOHON PERTOLONGAN ...

YA ALLAH YA TUHANKU, BANTULAH HAMBAMU INI YA ALLAH. TUNJUKKANLAH KEBENARAN. KALAU PUN TIDAK SEGERA ... BIAR PUN MAKAN MASA ... ASALKAN KEBENARAN ITU TERBUKTI JUA. AMIN.

6 tahun cuba bersabar, akhirnya kami tak mampu lagi berdiam diri . HARAP KAWAN-KAWAN FAHAM.

MAK TAK MENENTANG KEMENTERIAN ATAU KERAJAAN. MAK CUMA MENENTANG KEGANASAN.

MAK BUKAN EGO TAPI MAK TERPAKSA BUAT SEBAB ORANG LAIN SENYAP.

KAWAN MAK KATA : AUTISTIC ABUSED NI MEMANG BERLAKU TAPI KAU BISING-BISING PUN, KAU TAKKAN DAPAT MENGUBAH KEADAAN!

Entahlah ... mungkin betul cakap dia tapi mak rasa , kalau hari ni mak senyap, 10 atau 15 tahun lagi akan muncul juga orang macam mak yang akan bising-bising tentang hal ini ...

Akan ada ...

Tak apa la. Mak mulakan. kalau gagal, mak redha. mak bukan nak menang tapi mak cuma nak buka mata banyak pihak. Minta perhatian. minta penambahbaikan.

LASTLY : KENAPA TIPU KEMENTERIAN ? TERDESAK ?
TAKUT ? LAIN KALI JANGAN CEDERAKAN ANAK ORANG.

Catatan drp Laman blog kepunyaan Namunku Punya Hati


KOMEN-KOMEN YG DITERIMA DRP LAMAN KELAB ANAK AUTISME (Facebook)

30/5/2010

PA MAK BUAT UNTUK ARIFF : 2001 - 2009 ? MACAM-MACAM MAK BUAT UNTUK ARIFF. KITA BERHIJRAH KE MELAKA. MASUK NASOM. MAK DAPAT SEDIKIT ILMU. MAK GUNAKAN....
4 hours ago · Comment · Like · Share
Mazira A Ghani, Izhar Ibrahim and 2 others like this.

KELAB ANAK AUTISME SEDIH APABILA SAYA DAPATI MEREKA TERGAMAK MENGHANTAR LAPORAN PALSU KE PUTRAJAYA. TERSERLAH KEZALIMAN MEREKA! KENAPA TIDAK KATAKAN SAHAJA : AKAK, SAYA MINTA MAAF CEDERAKAN ANAK AKAK ! HEBATKAH CIKGU APABILA BERJAYA TUNJUK KUAT PADA ANAK OKU SAYA ? HEBATKAH CIKGU APABILA BERJAYA MENDAPAT SOKONGAN MAJORITI ? HEBATKAH CIKGU APABILA ORANG PERCAYA CIKGU TIDAK BERSALAH ? YA, CIKGU MEMANG HEBAT. TAHNIAH! MAKA, GAGALKAH SAYA SEBAGAI SEORANG IBU? KATALAH APA SAJA. PATAH SAYAP BERTONGKAT PARUH, PERJUANGAN AKAN SAYA TERUSKAN JUA...
4 hours ago ·

KELAB ANAK AUTISME Kata2 di atas adalah ungkapan daripada ibu berkenaan.
4 hours ago ·

Anis Safraz Bt Ahmad sedih...sbg seorg pendidik (walaupun bkn pdidikan khas), saya turut rasa sedih n malu
3 hours ago · · Flag

Anis Safraz Bt Ahmad it really dropped my tears
3 hours ago · · Flag

Izhar Ibrahim Salam. Dalam konteks pengalaman ibu di atas, saya rasa perkataan "kezaliman" mmg tepat. Kejadian yg hampir sama juga pernah berlaku kepada kami. Anak kami ditampar dan cikgu berkenaan buat "donno" jer. Gurubesar aje terhegeh-hegeh datang kerumah bawak sekotak cokelat, kononnya agar kami tutup mulut dan maafkan staff dia. Cokelat pulak tu! Katanya beliau sudah ambil tindakan terhadap guru berkenaan. Bila kami tanya tindakan apa yg diambil, beliau kata "cuti rehat seminggu untuk berfikir!" Kami mcm tak percaya dengan apa yg kami dengar....

Itulah salah satu sebab anak kami, kami keluarkan dari sekolah itu dan alhamdulillah dapat penempatan di SKUP di bwh penyelarasan Pn Hjh Asmah Hitam.
2 hours ago · · Flag

Anis Safraz Bt Ahmad anak saya baru nak msk 4 thn....sdg buat early intervension..frankly speaking, saya takut nak htr anak saya ke sekolah bila baca cerita2 ni
2 hours ago · · Flag

Cikgu Sue Pkhas saya sangat simpati.kemana pun kita menghantar anak-anak perlu ada komunokasi yang baik dengan pihak sekolah.....kadangkala mereka tidak faham dan seakan tidak ambil tahu kewujudan anak-anak ini......tapi percayalah komitmen yang sangat tinggi diperlukan oleh pihak ibubapa dan guru kerana anak autisme sebenarnya boleh belajar dan berjaya ........
52 minutes ago · · Flag

KELAB ANAK AUTISME Saya pun terpaksa menukarkan anak ke sekolah lain tp bukan disbbkan penderaan, tp kerana tiada komitmen guru membentuk anak saya...sdgkan anak saya berkemampuan dr segi akademik..terbukti..di sekolah baru dia berjaya...bukan shj dari segi akademik tp pelbagai aspek. Terima kasih amat terhingga kepada semua guru pendidikan khas di sana terutama Penyelarasnya.
17 minutes ago ·

KELAB ANAK AUTISME Sebelum ditukar, sekolah anak saya sebelah saja dgn tempat bertugas saya, kini perjalanan dah lebih jauh 15 minit perjalanan dgn penuh kesesakan sehingga menjangkau 45 minit. Demi masa depan anak, kita perlu berkorban...
14 minutes ago ·

Mie Ahmad Amat menusuk hati, kalbu & nurani saya. Perkara yg sama berlaku ke atas anak saya, autisme 7 th ttp anak saya dilastik dgn getah. Saya dpt laporan dr anak kwn saya yg juga berada di kelas pend khas yg bermasalah ADHD sgt bijak budaknya, umur 11 tahun. Bukan sekali dia melaporkan kpd ibunya ttp dh berkali2, setelah berkali2 diberitahu barulah kwn saya 2 b.tau saya, setelah saya bersuara spt puan itulah balasannya anak saya diarahkan dihantar ke PDK setelah tamat tempoh percubaan 3 bln. Pihak sklh juga menafikan, kalau brtanya dgn anak saya sndri pun dia boleh menceritakan semula bgmana PPM melastik dia. Alasan yg diberikan anak saya perlu dihantar ke PDK krn dia x blh menguruskan diri. Apakah salah saya, setelah saya brjaya mengajar dia menguruskan diri di rmh, basuh sndri cuma perlu dipantau utk dia prgi ke tandas, tp pihak sklh mnta saya pakaikan diapers utk dia. Jadi apa guna usaha yg tlh saya lakukan ajar dia uruskan diri tp pihak sklh nk buat kerja mudah pakai diapers. Objektif siapa yg x berjaya, pihak sklh atau saya???????? Kalau dipakaikan diapers smpi bila dia akan pandai uruskan diri di sklh, sedangkan di rmh atau di nursery dia blh uruskan diri sendiri. Tolonglah jgn aniaya anak2 kami yg autisme, jgn fikir mereka x ada masa depan, potensi mereka sebenarnya lbh besar drp kanak2 normal, ttp guru kenalah pandai mencungkil, gunakanlah sepenuhnya ilmu yg dipelajari dan kalau tak tahu belajar lagi, teroka semua permasalahan, jgn buat alasan ini bukan sekolah anak autisme.
6 minutes ago · · Flag


31/5/2010
· Flag

Mie Ahmad Saya sndri apb mempunyai anak autisme, saya cari ibu bapa yg punyai masalah yg sama dgn anak saya, saya kongsi maklumat dgn guru2 p.khas, saya cari maklumat dr internet semoga semua itu dpt membantu saya & bukannya utk saya tunjukkan diri saya lbh pandai drp guru anak saya. Jgn ambil mudah, anak autisme tidak blh digunakan kekerasan mereka akan jd semakin degil. Skrg saya sdg berjuang utk anak saya....kalau dari bawah saya berbincang tidak brjaya saya akan bawa perkara ini kpd pihak atasan, bukan bertujuan utk membuka pekung pihak sekolah, ttp supaya anak2 khas spt ini tidak dianiaya pd masa dpn kalau pun itu bukan anak saya perkara ini akan berulang lagi ke atas anak org lain sekireanya tidak ada penambahbaikan dlm pengurusan kelas PPKI.
Yesterday at 10:07pm · · Flag

Chin Siewfah Sedih saya dengar... Maaflah bebanyak buat anak-anak autisma dan anak-anak istimewa di Kelas Pendidikan Khas di seluruh Malaysia jika kami guru-guru Pendidikan Khas tidak dapat memberikan yang terbaik kepada anak-anak istimewa ini terhadap mandat yang telah diberikan kepada kami.. Ribuan dan jutaan maaf dipohon dari kami guru-guru pendidikan khas kepada ibu bapa/penjaga... Ramai guru dan ppm yang tidak mendapat latihan yang secukup tentang anak-anak pend khas dan ini bukan satu alasan kenapa anak-anak istimewa ini dianiayi.. maaf sekali lagi...
Murid-murid pendidikan khas ini adalah seperti satu helai kain putih yang tiada satu titik hitam pun padanya... bersih... kita sebagai guru harus mengajar mereka seperti anak sendiri kerana anak-anak kita sendiri diajar orang lain.. kalau kita hendak yang terbaik untuk anak-anak kita, kita sebagai guru juga harus memberi yang terbaik kepada anak murid kita.. ini adalah satu kitaran hidup... yang akan berpusing dan sampai kepada kita jua kemudiannya...
Yesterday at 10:26pm · · Flag

Wan Haslinda Murni Sani sedih saya dengar..semoga ibu bapa tabah menghadapinya
Yesterday at 10:48pm · · Flag

Sri Latha Sekiranya anak saya diperlakukan sedemikian, saya akan terus laporkan kepada pihak polis atau (jika pihak polis tak endahkan), saya akan hubungi Ahli Parlimen di kawasan saya (in my case, it's none other than YB Gobind Singh Deo s/o YB Karpal Singh) kerana ia adalah suatu jenayah. Saya juga akan memastikan berita tersebut disiarkan di media massa. Baru-baru ini ,ada berita di The Star mengenai aktiviti samseng di sebuah sekolah di Rawang. Setelah bertahun-tahun kegiatan itu di'cover-up', akhirnya pihak media dapat juga membongkar keadaan tersebut. Kita tak boleh melindungi atau memaafkan penjenayah, lebih-lebih lagi jenayah ke atas kanak-kanak yang tak berdosa, tak kira dia cikgu atau murid. Lastly, bila dah tahu suasana di sekolah itu seburuk demikian, tak patut biarkan anak kita terus berada di situ. Ada cara lain spt homeschooling etc. Keselamatan anak kita lebih penting drpd segalanya. Formal education isn't the only way to attain success. Ramai di kalangan orang "biasa" yang tak lulus dengan cemerlang sewaktu di sekolah tapi tetap berjaya dalam hidup melalui cara alternatif.

Yesterday at 2:42pm · · Flag

Chin Siewfah Semua guru pendidikan khas, ppm dan ibu bapa/penjaga perlu bekerjasama dalam menjayakan semua aktiviti dan peningkatan prestasi murid pendidikan khas... tidak boleh berjaya jika hanya satu pihak saja yang berusaha tapi pihak yang lain tidak berbuat apa2 pada pendapat saya (saya buka menuding jari kepada sesiapa tetapi ini adalah kenyataan)... bangunlah semua.... termasuklah saya....
7 hours ago · · Flag

Chin Siewfah maaf... pembetulan ayat..(saya bukan menuding jari kepada sesiapa tetapi ini adalah kenyataan)..
7 hours ago · · Flag

Chin Siewfah setiap murid pend khas adalah berlainan/istimewa dan memerlukan kaedah atau pendekatan yang berlainan untuk mereka... saya juga belajar dari mereka dari masa ke semasa...
7 hours ago · · Flag

Mohd Hisham salam ... bila saya membaca kisah ni, saya terdiam seketika ... saya memikirkan byk kemungkinan yg telah berlaku semasa anak puan berada disekolah tersebut.
1. guru tersebut - kepakaran, latihan, emosi, penerimaan, latar belakang
2. anak puan - situasi,penyesuaian diri, emosi, rakan2, tingkah laku .. di skolah
3. puan/suami - harapan, toleransi,hub. dgn guru pk dan pentadbiran
4. pentadbiran - pemantauan, tindakan
5. murid lain - layanan

justeru itu, saya memohon maaf bagi semua warga pendidik 'children with special need' khususnya puan, Arif dan Suami serta semua ibubapa yg telah menerima nasib yang sama. diharap kejadian seperti ini tidak berulang. Sebagai seorang guru, saya juga akui mmg wujud dendaan namun bukan dendaan yg melampau. Kebiasaannya guru membuat dendaan utk mendidik yang membawa kepada perubahan positif.

Kepala Hadif BOTAK

Ekoran daripada penyakit gatal-gatal yang dihadapi oleh Hadif, aku telah membotakkan kepalanya di kedai gunting India. Bayaran RM 5.00. Nampaknya dia tak buat kerenah, diam sahaja apabila digunting rambutnya. Kini nampak semakin nakal pulak. Keadaan penyakitnya telah beransur pulih setelah dua kali ke klinik. Jika tiada berkesan juga tempohari terpaksalah membawanya ke klinik pakar. Alhamdulillah, dah sihat seperti sediakala. Cuma batuk-batuk pulak disebabkan rajin mengutip apa saja untuk disumbatkan ke dalam mulutnya.

Amalan Islam merawat autisma

"Saya ada seorang anak autisme minima.... banyak terapi yang saya buat sendiri, Bacaan Alquran surah Ar Rahman dan Al Waqiah, serta zikir dan terapi lagu maulid...ada menunjukkan tanda perubahan sedikit demi sedikit cuma bercakap hanya beberapa patah perkataan( yakni boleh tapi mengikut mood...) Usaha masih diteruskan" daripada En Nazri b. Isnin (Facebook - Kelab Anak Autisme)

Ahli Kelab Anak Autisme yang mempunyai anak istimewa (Tambahan)

14. Mazira ghani.
nama anak:mohammad syafiq kamaruddin.
umur:12 tahun
jantina:lelaki
kategori:Autisme

15. Zeri Akhtar Adnan.
Nama anak- Sarah Aqilah Muhammad Rashidi.
umur - 10 tahun.
Jantina- perempuan.
Kategori : mild retardation/ deletion of 4Q
Tempat Tinggal: Ipoh

16. Nazri b. Isnin
Nama : Muhammad. Aminul Hafiz B. Mohamad. Nazri
Umur: 4 Tahun
Jantina : Lelaki
Kategori : Autistic hyperactive
Tempat tinggal: Masjid Sultan Hisamuddin alam Shah Bt. 14 Hulu langat selangor.

Hadif jangkitan penyakit kulit

Telah menghidap penyakit kulit sejak 3 hari yang lepas. Rawatan doktor menyatakan alergic tapi terdapat seperti kudis buta. Rawatan Attitude Therapy juga diterima dengan menggunakan produk CL 5 dan CL 14 disamping bedak untuk ruam. Hari ini, 26/5/2010, ummi akan bercuti bagi mempastikan rawatan dilaksanakan sepenuh dilakukan ke atas Hadif. Hari ini juga, Hadif dan mula duduk sendiri.

Senarai ibubapa/penjaga yang mempunyai anak istimewa dalam laman Kelab Anak Autisme (Facebook)

1. Alkindi Khawarizmi
Nama anak: Faqihah
Umur: 8 tahun
Jantina: Perempuan
Kategori: Autisme
Tempat tinggal: Ipoh

2. Mie Ahmad
Nama anak: Muhammad Amin Hadif
Umur: 7 th
Jantina: Lelaki
Kategori: Mild Autisme
Tempat Tinggal: Kuala Selangor

3. Raudah
Nama anak:
Umur:
Jantina:
Kategori:
Tempat tinggal:

4. Khabir Ghazali
Nama anak:
Umur:
Jantina:
Kategori:
Tempat tinggal:

5. Izhar Ibrahim
Nama anak:
1. Iman Naqiyyuddin (15 thn)
2. Izzadin Fikri (13 thn)
3. Idris Nassruddin (12 thn)
Jantina: Lelaki
Kategori: ADD/Autisme/ADHD
Tempat tinggal: Melaka

6. Noor Aqilah
ama anak (Adik): Hamidah Binti Ashamuddin
Umur: 14 tahun
Jantina: Perempuan
Kategori: Down Syndrom

7. Syahidah Yep
Nama anak: Nurhan Nabil bin Nasrurridzwan
Umur:7 tahun
Jantina: Lelaki
Tempat Tinggal: Johor Bahru

8. Fizah Mat
Nama anak:
Umur:
Jantina:
Kategori:
Tempat tinggal:

9. Fauziah Md Aiyup
Nama anak:
Umur:
Jantina:
Kategori:
Tempat tinggal:

10. CAD (Yusri)
Nama anak:
Umur:
Jantina:
Kategori:
Tempat tinggal:

11. Norlin Samat
Nama Anak: Syed Luqmanulhakim Syed Mahadi
Umur: 9
Jantina: Lelaki
Kategori: Mild Autisme /Hyperactive.
Tempat Tinggal: Petaling Jaya

12. Anis Safraz bt Ahmad
ama anak: amirul arslan wadi
umur:3 thn+++
jantina :L
kategori:autisme
tpt tinggal:kemaman,tganu

13. Sri Latha
Nama anak: Thanushyaa
Umur: 7 tahun
Jantina:
Kategori:Diagnosa: Asperger Syndrome (mild autism)
Tempat tinggal: Puchong
Catatan: Sekolah Kebangsaan Puchong Utama 3 (akan memulakan pembelajarannya dalam pendidikan khas selepas cuti sekolah akan datang)
Pusat diagnosis: Pusat Perubatan Universiti Malaya (Dr Manveen Kaur)

Ahli yang tidak mempunyai anak autisme tetapi berminat untuk menyertai Kelab Anak Autisme secara aktif

1. Nama:Chin Siew Fah
Jantina:Perempuan
Pekerjaan: Guru di SMK Dato Abdul Rahman Yassin, Johor Bahru.
Kategori: Program Pend Khas Integrasi Bermasalah Pembelajaran.
Catatan:Tiada anak (bujang) tetapi mempunyai anak murid autism.

2. Mohd Hisham Bin A Rahim
32 thn
Guru Program Integrasi Pendidikan Khas
2001 SK Ujung Pasir, Melaka
2004 SK Taman Tun Aminah 1, Skudai
Asal Kedah Darul Aman

Nasi Punca Penyakit

Selepas makan nasi tenaga semakin berkurangan?
Selepas makan nasi sendi-sendi semakin ketat?
Selepas makan nasi otak semakin lembab?
Selepas makan nasi menjadi lebih mengantuk?

Kini nasi yang menjadi makanan ruji rakyat Malaysia merupakan salah satu punca kepada berbagai jenis penyakit moden.

Bagaimana ia terjadi?

Kandungan utama beras ialah karbohidrat dan juga zat-zat yang lain. Tetapi kini beras telah menjadi makanan (dalam bentuk nasi) yang mempunyai kandungan karbohidrat, air dan protein yang tidak seimbang sehingga mencetuskan berbagai jenis penyakit moden.

Nasi pada zaman ini sudah semakin kurang kadar kanjinya.

Faktor-faktor penyebab

Tanaman padi dua kali setahun menukar sifat asal padi yang sepatutnya lebih baik ditanam sekali setahun – cukup zat dan sifatnya sebagai “fitrah”nya.

Terlalu banyak baja kimia yang boleh menjejaskan tindak balas kimia di dalam tubuh.

Berlebihan kandungan air yang mempunyai kadar klorin yang tinggi apabila dimasak.

Padi ditanam di tanah yang sama dan mendapat sumber air dari punca yang sama menjadikan kandungan nutriennya berkurang.

Kesannya?

Tindak balas kimi di dalam tubuh bercelaru dan tidak dapat menymbangkan keperluan tenaga malah menimbulkan berbagai karenan penyakit.

Bagaimana mengatasinya?

Pilih jenis beras yang sesuai dengan kaedah Applied Kinesiology.

Tentukan kaedah memasak nasi yang terbaik, gunakan air beralkali dan bilas beras dengan menggunakan dengan rawatan air berozon.

Diet atau berhenti memakan nasi untuk satu tempoh contoh terbaik dan paling berkesan ialah 2 minggu setiap 3 bulan (setiap orang mempunyai diet berbeza mengikut keadaan tubuh).

Zakat fitrah?

Zakat fitrah sebenarnya ialah tuntutan untuk kesihatan, pembersih diri sesuai dengan fitrah pemakanan yang diambil secara ruji. Di rantau ini beras adalah makanan asasi. Maka sebenarnya beras atau padi perlulah mengikut kepada “fitrah”nya atau “karektor”nya yang asal barulah seimbang dengan zakat fitrah setiap mereka yang dituntut melakukannya. Hasilnya, tubuh semakin subur / sihat untuk tahun-tahun berikutnya untuk diri dan keluarga.

Waktu terbaik untuk berzakat fitrah ialah waktu sebelum sembahyang / solat Aidilfitri. Alasannya : Di pagi Aidilfitri, tuntutan berpuasa tidak lagi berlaku, tetapi wajib diraikan dengan kemenagan salah satunya secara pengambilan makanan. Maka itulah simbolik suatu kesimbangan tenaga dalam “fitrah” atau aturan alam yang berlaku apabila zakat fitrah ditunaikan pada waktu tersebut.

Imbangkan pemakanan melalui nasi untuk membantu merawat penyakit di samping mengawal berat badan.

Beras organik

Di Malaysia, satu-satunya beras yang ditanam secara organik ialah beras Bario di Sabah. Namun tidak semestinya beras organik boleh menyelesaikan masalah beras sebagai punca penyakit. Kembali kepada kaedah mendiagnos beras menggunakan kaedah Applied Kinesiology akan menemukan beras yang tidak organik sebagai beras terbaik.

Jenis-jenis beras

Terdapat beberapa jenis beras iaitu berat tempatan, beras hancur, beras thai, beras pulut, beras herbaponi, beras organik, beras perang dan sebagainya. Sama ada ia organik atau tidak atau banyak gula atau tidak, semuanya perlu didiganos.

Walaupun kita telah mengetahui beras yang sesuai, ulangan diagnos perlu dibuat sekurang-kurangnya setiap 6 bulan sekali. Dalam sesebuah keluarga, biasanya setiap ahli keluarga mempunyai kesesuaian beras yang berbeza. Biasanya dalam sebuah keluarga terdapat 3 jenis kesesuaian beras yang berbeza.

Mereka yang mengambil rawatan Colour Vibration Therapy dengan saya akan didiganos secara percuma untuk mengetahui tentang beras yang sesuai dimakan.

Beras digilap

Zat yang paling banyak terdapat di dalam beras ialah di bahagian selaputnya. Apabila beras digilap atau dilunturkan, banyak zat akan termusnah.

Beras bercampur air

Cara menyediakan nasi yang terbaik ialah dengan menguranakan air ketika menanaknya. Sukat air pada tahap 3/4 daripada sukatan beras.

Karbohidrat apabila bercambur dengan hidrogen (daripada air) akan membentuk ikatan lemak. Bubur ialah diet yang paling tidak sihat untuk kita atau pesakit. Bubur nasi mempunyai gula yang tinggi dan mudah membentuk lemak. Memberi bubur nasi kepada pesakit hanya akan memudaratkan lagi keadaan pesakit.

Kini terdapat periuk nasi moden yang boleh diselaraskan kandungan air untuk menanak nasi. Walaupun nasi yang dimakan itu kurang air, tetapi meminum air selepas makan nasi akan menyebabkan nasi tersebut kembali bercampur dengan air. Oleh itu, setiap kali setelah selesai makan nasi, jarakkan waktu untuk minum air lebih kurang antara 10 ke 30 minit.

Waktu makan beras
Waktu terbaik untuk penghadaman dan penyerapan karbohidrat ialah dalam waktu indigo iaitu pada pukul 7.30 malam hingga 9.00 malam dan 3.00 pagi hingga 6.00 pagi. Sila rujuk post bertajuk Warna Resonan Waktu untuk memahami tentang perubahan gelombang warna setiap hari.

Petua diabetes

Post ini ialah panduan untuk pesakit diabetes. Tetapi bukan bermaksud pesakit diabetes tidak boleh mengambil nasi sama sekali. Dengan kaedah dan teknik pengambilan nasi yang betul akan membantu merawat dan mengelakkan penyakit diabetes menjadi bertambah mudarat.

Semoga anda bergembira dengan maklumat yang diberikan. Sekiranya anda ada sebarang pertanyaan atau untuk mendapatkan khidmat rawatan alternatif Colour Vibration Therapy untuk merawat demam denggi atau sebarang jenis penyakit termasuk yang kronik, kritikal atau yang dianggap tiada harapan untuk sembuh yang merangkumi peringkat spiritual, mental, emosi dan fizikal, sila hubungi saya. Saya sedia ikhtiar dengan sedaya upaya membantu walau di mana anda berada, Insya Allah.

Dr. Ariffaizal Bin Mohd Nor Ariffin
Pusat Rawatan Attitude Therapy

Pendidikan Khas di Malaysia

Produk Attitude Therapy

22/5/2010 kami telah membeli beberapa produk Attitude Therapy untuk kegunaan keluarga yang bernilai RM 250.00 iaitu:

1. Seri Wanggi Tea tree - Muka (Abah/Ummi)
2. CL 5/CL14 - Kencing Malam (Faqihah)
3. CL 6/CL17 - Alergic (Fakhira/Hadif)
4. Virgin Hormonal Balance - Ummi
5. JERI - Rawatan jasmani, emosi, rohani dan intektual (Semua anak)

Kebiasaannya, produk-produk tersebut akan habis digunakan dalam tempoh 3 bulan sahaja.

Di antara produk yang banyak membantu perkembangan Faqihah ialah JERI keluaran Pusat Rawatan Altenatif Attitude Therapy yang berasaskan Teknologi Perubatan Gelombang. Maklumat mengenai JERI adalah seperti berikut:

Minda yang lemah boleh dirangsang dan dirawat dengan Tenaga Gelombang yang dikodkan daripada puluhan bahan-bahan terpilih dan terbukti berkesan dan mampu membantu merawat minda yang lemah.

Rawatan dan Rangsangan

1. Menggalakkan pertumbuhan sel-sel neuron.
2. Mudah lupa dan mudah rasa jemu.
3. Serabut fikiran dan kelesuan otak.
4. Pelbagaian gangguan otak.
5. Lemah daya ingatan, berfikir dan rasa malas.
6. Kurang daya tumpuan.
7. Bersifat pemisis dan bersikap negatif.
8. Pendiam, malu, takut dan pemarah.
9. Pesakit jiwa atau mental.
10. Sering diganggu kesedihan tidak menentu.
11. Membekal nutrient untuk tubuh.

Cara mendidik anak autisme

AYAT pendek, mudah dan perkataan disebut satu persatu dengan jelas adalah asas untuk berkomunikasi dengan semua kanak-kanak, terutama yang mengalami masalah autisme. Melalui pendekatan betul, kanak-kanak autisme yang sering dianggap bermasalah sebenarnya boleh belajar dengan baik dan berdikari.

Selagi kita belum kenal dan tahu mengapa mereka menunjukkan kelakuan ‘pelik’, jangan cepat memberi label kepada kanak-kanak autisme hanya kerana mereka dilahirkan begitu.

Mereka bukan pembawa masalah, sebaliknya kehadiran kanak-kanak autisme sebenarnya memberi peluang kepada kita untuk berfikir lebih kreatif menjaga dan mendidik golongan ini.

Memang diakui tidak mudah untuk mendekati kanak-kanak autisme kerana mereka bukan saja tidak pandai bersosial, memiliki kemahiran berkomunikasi terhad dan lebih suka bermain seorang, malah tidak menghiraukan orang lain dan seolah-olah ada di dalam dunia sendiri.


Secara fizikalnya mereka sama seperti kanak-kanak normal tetapi berbeza daripada segi kelakuan kerana individu autisme suka melakukan sesuatu berulang kali, taksub dengan objek berputar seperti kipas dan gasing, tidak mahu bertentang mata, tidak suka disentuh, susah bekerjasama dan tidak sabar menunggu giliran.
Walaupun sesetengah kanak-kanak autisme kurang bertutur, mereka masih boleh berkomunikasi melalui renungan mata, gerak badan, ekspresi muka dan penggunaan gambar yang sesuai, kata Perunding Bebas Pendidikan Kanak-kanak Autisme, Intan Miranti.

Mendidik anak autisme adalah tugas mencabar yang menuntut banyak kesabaran dan kreativiti. Tidak hairan jika ada ibu bapa berputus asa dan menyerahkan tugas ini sepenuhnya kepada guru. Namun, tindakan ini kurang tepat kerana ibu bapa perlu menyambung pendekatan pengajaran yang digunakan guru di rumah.

Individu autisme menunjukkan perlakuan yang sangat berbeza dengan kanak-kanak normal. Antara ciri utama kanak-kanak autisme ialah:


# Tidak menghiraukan orang lain

# Kelihatan tidak sensitif pada keperluan, perasaan dan pemikiran orang lain

# Tidak mahu bertentang mata atau menunjukkan ekspresi muka apabila bercakap

# Tidak suka sentuhan (tidak mahu dipeluk atau dipegang)

# Susah bekerjasama, berkongsi atau menunggu giliran

# Lebih suka bermain sendiri

# Tidak berminat dalam permainan yang perlu menggunakan imaginasi

# Lambat bercakap

# Mempunyai masalah bercakap dan memahami percakapan orang

# Tidak boleh berkomunikasi dengan baik

# Bercakap dalam nada pelik seperti menyanyi atau bercakap macam robot

# Sukar memulakan percakapan. Kalau berbual hanya satu pihak (hanya mereka yang bercakap)

# Mungkin mengulang perkataan sama, tetapi tidak faham maksudnya

# Kanak-kanak autisme dengan sindrom Asperger menggunakan bahasa rasmi dan bercakap seperti orang dewasa

# Suka melakukan perkara sama (berulang) dan tidak mahu menerima perubahan. Mereka mudah terganggu jika disuruh melakukan perubahan

# Menunjukkan minat pelik, contohnya terhadap peta, peralatan elektronik atau roda kereta mainan berpusing dan memutar objek

# Sangat sensitif terhadap rasa, bau dan bunyi yang menyebabkan mereka menunjukkan perlakuan di luar kawalan

# Mempunyai pergerakan badan yang pelik dan melakukannya berulang-ulang

# Tidak boleh duduk diam

# Menunjukkan keinginannya dengan tangan orang lain (dewasa)

# Suka mengasingkan diri — biasanya kekecewaan ditunjukkan melalui tindak balas negatif seperti mengamuk, marah-marah, agresif (yang tidak ditujukan kepada sesiapa) atau perlakuan yang merosakkan seperti mencederakan diri

# Bersikap pasif — tidak faham keadaan semasa dan tidak boleh membezakan keadaan baik dan buruk

Menurut Intan, daripada ciri di atas, empat kategori memberi kesan kepada pembelajaran kanak-kanak autisme iaitu:

# Kurang tumpuan kepada persekitaran

# Sering ada dalam dunia sendiri

# Kadangkala pertuturan tidak jelas

# Sering menunjukkan tingkah laku yang menjejaskan pengajaran dan pembelajaran

“Apabila kanak-kanak mula menunjukkan ‘perangai’, semua yang hendak diajar tidak sampai. Pendekatan dulu yang menghukum anak tanpa mengambil kira punca tidak boleh digunakan kerana lama kelamaan mereka akan lali dengan hukuman. Sebaliknya, fahami apa yang cuba disampaikan anak melalui perlakuan ditunjukkan.

“Namun pendekatan ini tidak sesuai kerana kita perlu melihat punca kepada satu-satu perlakuan. Ini penting kerana kanak-kanak ini tidak pandai bergaul dan sesetengahnya lambat bercakap, jadi mereka tidak tahu bagaimana hendak memberitahu masalah atau gangguan dihadapi,” katanya ketika bengkel kesedaran autisme: menangani isu tingkah laku kanak-kanak autisme anjuran Fakulti Pendidikan Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM).

Antara sebab anak autisme berkelakuan negatif:

# Badan tidak selesa atau mengalami kesakitan tetapi mereka tidak tahu bagaimana hendak menyatakannya

# Mengelak membuat kerja (dengan cara menangguh, lari atau ‘buat perangai’)

# Keliru dengan keadaan persekitaran (mengamuk sebab tidak faham dan cemas)

# Ingin mendapat perhatian guru (kerana tidak pandai berkomunikasi. Kanak-kanak ini akan menggunakan kemahiran yang ada untuk tarik perhatian)

# Cuba mendekati atau mengenali sesuatu objek

# Cuba ‘mengambil balik’ kuasa (terutama bagi kanak-kanak lebih dewasa)

# ‘Stimming’ — perlakuan merangsang diri sendiri kepada tingkah laku berulang-ulang tanpa tujuan tertentu. Contohnya, berjalan mundar mandir, bermain dengan jari, ketawa di luar konteks, menepuk dan lain-lain

Apa yang boleh dilakukan guru?

Keadaan ini yang selalunya membingungkan ibu bapa, penjaga dan guru. Namun, kata Intan, beberapa strategi boleh dilakukan untuk mengatasi masalah ini iaitu:

# Mengambil guru tambahan atau sokongan di dalam bilik darjah yang mengajar kemahiran melalui perbuatan sebelum masalah bermula. Guru akan duduk bersama pelajar autisme dan membantu mengangkat tangan pelajar untuk memanggil cikgu. Ini adalah latihan untuk memberitahu pelajar bahawa itu adalah cara untuk mendapat perhatian guru ketika di dalam bilik darjah.

Guru pula perlu memuji tindakan yang baik itu sebelum bertanyakan masalah pelajar. Bagaimanapun, proses ini mengambil masa untuk dilihat kesannya. Untuk lebih cepat, kaedah ini perlu diteruskan di rumah.

# Gunakan cara yang mudah difahami, contohnya gambar untuk berinteraksi atau susunan jadual. Ajar anak cara sesuai untuk meminta sesuatu dan beri pinjam barang yang dikehendaki jika mereka gunakan cara hubungan atau komunikasi yang baik. Jika tidak, dia akan kembali ke cara negatif dengan mengamuk apabila permintaannya tidak dipenuhi.

# Kenal pasti apa yang anak suka atau tidak. Pada peringkat awal, guna bantuan visual selama satu hingga dua minggu, mengikut keupayaan kanak-kanak.

# Gunakan konsep pembayang awal. Kalau mahu menghentikan sesuatu aktiviti, beri amaran bahawa ia akan ditamatkan dalam masa beberapa minit supaya kanak-kanak itu bersedia. Jangan berhenti mendadak kerana walaupun mereka tahu bercakap, kanak-kanak autisme ada masalah kenali konsep masa.

Contohnya ‘lagi lima minit kita akan tutup televisyen’ atau ‘dalam kiraan lima kita akan berhenti bermain’. Guru perlu mengira penurunan masa dengan terang supaya kanak-kanak autisme mendengarnya.

# Konsep pembayang awal ini juga memberi peluang kanak-kanak autisme bersedia untuk peralihan aktiviti. Bagi kanak-kanak normal, kepelbagaian rutin akan menambah keseronokan, tapi bagi kanak-kanak autisme, perubahan rutin membuatkan mereka berasa cemas dan gelisah, terutama yang kurang faham bahasa.

Mereka lebih mudah terima perubahan jika ia sudah dijangka. Jika selepas tempoh tamat dan kanak-kanak tidak mahu melepaskan barang dipegang, guru perlu mengambilnya juga kerana jika tidak, kanak-kanak ini tidak akan faham konsep masa. Pendekatan ini perlu dilakukan secara konsisten sama ada di sekolah atau rumah. Namun jika mereka terlalu asyik main, jangan gunakan pendekatan ini kerana ia dianggap sebagai teknik ‘negatif’.

# Ajar anak buat kerja yang boleh dilakukan di rumah. Pastikan kerja dilakukan ada tujuan atau manfaat, contohnya meminta mereka membantu mengambil klip baju yang dijemur, kemas bantal atau buku. Jangan biarkan anak mempunyai terlalu banyak masa lapang.

# Konsep sakit. Ajar anak kenal anggota badan dan sayangkan badan. Ini untuk mengelak mereka mencederakan diri dan proses ini mungkin ambil masa lama untuk difahami. Bina hubungan positif dengan pelajar. Kanak-kanak autisme lebih banyak membuat hubungan mata dan bercakap ketika bermain. Jadi ini masanya anda memberitahu bahawa mereka perlu sayangkan badan sendiri.

Beri peluang anak membuat pilihan, terutama dalam aspek kehidupan mereka. Ini termasuk urutan kerja yang diwajibkan, sama ada pilihan baju, kedai yang hendak dikunjungi atau aktiviti masa lapang.

“Ibu bapa perlu bertanya dan berbincang dengan guru mengenai pendekatan digunakan di sekolah supaya ia boleh diteruskan di rumah kerana cara ini mempercepatkan proses pembelajaran anak autisme,” katanya.



Ciri-ciri autisme

> Tidak menghiraukan orang lain

> Kelihatan tidak sensitif pada keperluan, perasaan dan pemikiran orang lain

> Tidak mahu bertentang mata atau menunjukkan ekspresi muka apabila bercakap

> Tidak suka sentuhan (tidak mahu dipeluk atau dipegang)

> Susah bekerjasama, berkongsi atau menunggu giliran

> Lebih suka bermain sendiri

> Tidak berminat dalam permainan yang perlu menggunakan imaginasi

> Lambat bercakap

> Mempunyai masalah bercakap dan memahami percakapan orang

> Tidak boleh berkomunikasi dengan baik

> Bercakap dalam nada pelik seperti menyanyi atau bercakap macam robot

> Sukar memulakan percakapan. Kalau berbual hanya satu pihak (hanya mereka yang bercakap)

> Mungkin mengulang perkataan sama, tetapi tidak faham maksudnya

> Kanak-kanak autisme dengan sindrom Asperger menggunakan bahasa rasmi dan bercakap seperti orang dewasa

> Suka melakukan perkara sama (berulang) dan tidak mahu menerima perubahan

> Menunjukkan minat pelik, contohnya terhadap peta, peralatan elektronik atau roda kereta mainan berpusing dan memutar objek

> Sangat sensitif terhadap rasa, bau dan bunyi yang menyebabkan mereka menunjukkan perlakuan di luar kawalan

> Mempunyai pergerakan badan yang pelik dan melakukannya berulang-ulang

> Tidak boleh duduk diam

> Menunjukkan keinginannya dengan tangan orang lain (dewasa)

> Suka mengasingkan diri — biasanya kekecewaan ditunjukkan melalui tindak balas negatif seperti mengamuk, marah-marah, agresif

> Bersikap pasif — tidak faham keadaan semasa dan tidak boleh membezakan keadaan baik dan buruk

Disediakan oleh Yani Ezyani
Friday, April 23, 2010 at 4:24pm

Keputusan peperiksaan anakku, Fakhira (Kak Long) - selepas menggunakan aplikasi Score A

Nama: Noor Fakhira Izzah Izzati
Kelas: Tahun 4 Bestari
Sekolah: SK Convent Ipoh

Peperiksaan Pertengahan Tahun 2010

Bahasa Melayu
1. Penulisanan - 80%
2. Pemahaman - Belum diterima

Bahasa Inggeris - Belum diterima
Mathematics - Belum diterima
Science - Belum diterima



Ujian 1 (Feb 2010)
BM (Pemahaman)- 68 B
BM (Penulisan)- 50 C
BI - 63 B
MM - 65 B
SN - 82 A

Ujian 2 (April 2010)
BM (Pemahaman)- 55 C
BM (Penulisan)- 58 C
BI - 63 B
MM - 89 A
SN - 68 B

Melaksanakan program score A mulai 30 April 2010

Keputusan peperiksaan pertengahan tahun 2010 anakku, Faqihah (Autisme)

Nama: Noor Faqihah Izzah Iwani
Kelas: PK Dinamik
Sekolah: SK Seri Mutiara Ipoh

Peperiksaan Pertangahan Tahun 2010

Bahasa Malaysia - Belum diterima
Bahasa Inggeris - 98% (Kertas 1 - 98% / Ketas 2 - 98%)
Mathematics - 94% (Kertas 1 - 90% / Ketas 2 - 98%)
Science - 88% (Satu kertas sahaja)

Pencapaian:

Ujian Bulanan untuk bulan Mac 2010

1. Bahasa Melayu - 83%
-Pemahaman
2. Bahasa Inggeris -71%
3. Matematik - 74%
4. Sains - 66%

Pencapaian: 1A 3B

Introduction Autism

Introduction

Autism is a life-long disorder of development which affects the way a child thinks and processes information. It affects 1-2 children out of 1000 and is 4 times more frequent in boys. Symptoms are usually present before the age of 3 years but may not be recognized.

The main affected areas in autism are :

1. Communication
2. Social Interaction
3. Repetitive patterns of behaviour, interests and activities


Autism is considered part of a group of disorders called Pervasive Developmental Disorders. Another disorder from this group is Asperger's Syndrome where the child's language development and cognitive skills may be normal.

No single cause of autism has been found but some of the possible causes may be genetic factors and chemical imbalance in the brain. Mental retardation may be present in 75% of autistic children.

Signs & symptoms

The signs and symptoms are apparent in the 3 main affected areas :

Communication

1. Delayed, abnormal or no speech
2. Abnormal non verbal communication e.g. not gesturing much
3. Inability to pretend during play
4. Inability to have conversation with others


Social Interaction

1. Poor eye contact and lack of facial expression
2. Unawareness of feelings of others
3. Self-preoccupation without sharing experiences with others
4. Playing on their own
5. Inability to make friends


Repetitive patterns of behaviour, interests and activities

* Repeated body movements e.g. hand flapping, rocking back and forth, head banging
* Preoccupation with parts of objects e.g. wheels of a toy car
* Distress over small changes in environment.
* Insistence on following routines rigidly
* Having only one or two areas of interest.

Complications

Persons with autism may present with different symptoms at different ages.

1. Early childhood - hyperactivity, temper tantrums
2. Late childhood - aggressiveness, self harm
3. Adolescence and adulthood - depression, epilepsy

Treatment

Input from various professionals is needed to :

* Improve social skills
* Encourage more socially acceptable behaviour
* Develop verbal and non verbal communication
* Help families cope


There is no medication that cures autism but drugs for some symptoms that occur with autism e.g. :

* Aggressive behaviour
* Hyperactivity
* Anxiety may be available

Rehabilitation

Modalities of intervention include :

Speech and language therapy
- To improve the child's communication

Occupational therapy
- To improve social skills e.g. eye contact, attention and concentration and to help with the child?s activities of daily living.
- Multi sensory stimulation

Behaviour intervention
- To decrease temper tantrums and aggressive behaviour



Special Education

Autistic children need to be registered with Dept. of Special Education, Ministry of Education so that their educational needs can be catered for. The forms can be obtained from the nearest education department or school. There are also non-government organizations which provide education for autistic children e.g. National Autistic Society of Malaysia (NASOM).

Disability registration
Children with autism can be registered with the Dept. of Social Welfare by obtaining forms from the nearest Welfare Dept.

Ibubapa Anak Istimewa Perlu Tabah

ANAK istimewa adalah anugerah Tuhan yang paling berharga. Apa yang perlu dititikberatkan ibu dan bapa ialah menjaga mereka dengan penuh kasih sayang dan kesabaran.

Menurut Ketua Jabatan Kesihatan Komuniti, Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan Universiti Putra Malaysia (UPM), Profesor Madya Dr. Sharifah Zainiyah Syed Yahya, ibu bapa perlu memahami kekuatan dan kelemahan anak-anak ini ketika membimbing mereka.

"Anak istimewa ialah ahli syurga yang dikurniakan Tuhan kepada sesebuah keluarga. Alangkah bertuah keluarga tersebut kerana memelihara mereka.

"Namun sudah tentu timbul pelbagai isu dan cabaran berkaitan penjagaan anak-anak ini. Begitu juga dengan implikasi yang timbul selepas kelahiran anak istimewa ini,'' ujar bekas presiden Persatuan Sindrom Down ini.

Sebagai seorang ibu yang juga mempunyai anak remaja istimewa (sindrom down), Sharifah Zainiyah turut berkongsi pengalaman mendalami perasaan ibu bapa yang dikurniakan anak-anak seperti ini.

Tidak dapat terima

Ujarnya, biarpun melalui fasa-fasa yang berbeza ibu bapa pasti pada mulanya berasa terkejut. Ada yang tidak dapat menerima keadaan anak mereka di samping perasaan bersalah dan marah. Namun akhirnya reda dengan kurniaan itu.

Tambahnya, persepsi masyarakat terhadap anak istimewa juga berbeza. Mereka dilihat sebagai liabiliti (beban) dan bukan sebagai aset. Ada sebilangan kecil masyarakat yang berpandangan golongan ini tidak perlu dibantu atau berbuat apa-apa kerana mereka 'cacat'.

Malah ada yang menganggap terlalu mahal untuk membuat sebarang perubahan bagi membantu mereka. Apa lagi menubuhkan penempatan pendidikan khas, infrastruktur fizikal, tempat-tempat khusus dan pengangkutan awam.

Sharifah Zainiyah berkata, sebelum ibu bapa dapat menjaga anak-anak istimewa dengan baik, mereka perlu menangani isu-isu dan cabaran yang mereka bakal hadapi secara berkesan.

"Ibu bapa berperanan memberi yang terbaik untuk anak istimewa ini termasuk dari segi kasih sayang, kesabaran dan interaksi. Beri peluang anak untuk berinteraksi dengan masyarakat.

"Daftarkan mereka di Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM) di negeri-negeri dan dapatkan Kad Pendaftaran Orang Kurang Upaya (OKU) serta beri peluang anak ke sekolah dengan menjalani program pendidikan khas,'' jelasnya.

Ujarnya, anak-anak OKU perlu dibawa ke hospital sekiranya mereka memerlukan rawatan akibat komplikasi kesihatan umpamanya jantung, mata, pendengaran dan lain-lain.

Anak-anak istimewa perlu dididik dengan nilai-nilai murni, berikan teguran sekiranya mereka melakukan kesalahan dan berikan pujian apabila melakukan sesuatu yang baik.

Tambahnya, terdapat empat kesan utama yang bakal dihadapi oleh ibu bapa dan keluarga OKU terhadap tanggungjawab menjaga ahli keluarga yang memerlukan penjagaan spesifik seperti ini.

Kesan yang pertama, masa yang lebih banyak diperuntukkan oleh ibu bapa dan keluarga untuk melakukan penjagaan terhadap anak-anak istimewa berbanding aktiviti rumah tangga dan sosial lain.

Kesan kedua ialah impak kepada pekerjaan keluarga apabila mereka terpaksa membahagi masa antara tugas penjagaan dan pekerjaan mereka, sama ada terpaksa berhenti kerja atau menghalang mereka untuk menerima tawaran bekerja yang baik.

Kesan yang ketiga ialah keadaan kewangan keluarga yang turut terjejas memandangkan terpaksa mengeluarkan perbelanjaan untuk rawatan, penjagaan dan pendidikan anak-anak khas ini.

Pada masa yang sama ada ibu bapa yang terpaksa berhenti kerja untuk menguruskan mereka.

Tekanan psikologi

Sudah pasti kesan yang keempat ialah tekanan psikologi yang dialami oleh penjaga yang seringkali dikaitkan dengan kepenatan yang tidak terhingga, kehilangan atau ketiadaan privasi diri, sentiasa berada dalam kebimbangan dan keresahan mahupun perasaan malu, sedih, kecewa, sakit hati dan gelisah.

Justeru, Sharifah Zainiyah turut memberi panduan kepada ibu bapa bagi mengurangkan kesan atau impak tersebut.

Beliau meminta penjaga memperuntukkan masa dengan cekap dalam membahagikan tugas penjagaan serta kerja rumah.

"Minta ahli keluarga lain membantu sama dalam dalam urusan penjagaan. Latih anak istimewa ini berdikari dengan mengajar mereka makan sendiri, mandi dan pakai baju sendiri.

"Maklumkan kepada ketua atau majikan tentang anak istimewa dan kekangan yang anda hadapi. Lakukan kerja mengikut keutamaan dan dateline. Sekiranya diperlukan, mohon bantuan rakan sekerja,'' tegasnya.

Ibu bapa juga tegasnya, perlu bijak merancang kewangan, berjimat cermat dan mengurus kewangan dengan cekap.

Sekiranya mengalami kekurangan dalam kewangan ibu bapa boleh melakukan kerja sambilan.

Bagi ibu bapa yang mengalami tekanan psikologi, mereka perlu tahu menguruskan perasaan yang dalam keadaan tertekan akibat penat dan rasa rendah diri.

"Di negara maju mereka mempunyai pusat-pusat penjagaan respite bagi membantu penjaga yang menghadapi tekanan untuk 'bernafas' semula meringankan tekanan atau dapatkan bantuan pakar sekiranya tidak dapat tangani masalah ini sendirian.

"Bagi kakitangan perkhidmatan dalam komuniti (PDK) pula, fahami kekuatan dan kekurangan anak-anak istimewa. Sematkan bentuk teknik pengajaran dan pembelajaran menjurus kepada kekuatan anak-anak ini untuk membentuk kaedah pembelajaran yang menyeronokkan.

"Ibu bapa, kakitangan PDK serta masyarakat setempat dapat berganding bahu dan memain peranan yang sepadu dalam penjagaan dan pendidikan anak-anak istimewa,'' katanya.

Sharifah Zainiyah berkata, fasa pembesaran anak-anak ini dari lahir hingga tiga tahun akan mengalami perkembangan otak paling cepat.

Oleh itu paling penting menjalani program rangsangan bayi yang disediakan di PDK atau NGO atau melakukannya sendiri di rumah.

Beri juga kefahaman kepada anak-anak lain tentang kedudukan abang, adik atau kakak mereka dan kenapa lebih perhatian perlu diberikan kepadanya.

Pupuk kasih sayang di kalangan semua ahli keluarga, bina sokongan keluarga yang kuat dan padu.

Pada fasa tiga hingga enam tahun, ketika perkembangan otak masih berjalan, ibu bapa perlu dedahkan anak kepada early intervention program yang disediakan di PDK dan juga NGO.

"Harapan kami sebagai ibu bapa yang mempunyai anak istimewa agar mereka ini satu hari nanti mampu hidup berdikari. - Rosmah Dain

Peperiksaan Pertengahan Tahun 2010

Respon guru pendidikan khas anakku 11/5/2010. Minggu peperiksaan. Anakku menduduki peperiksaan dlm keadaan aman. Guru2 tidak perlu lagi bertempik arah itu ini kepada anakku. Perubahan ketara sehingga kini. Dah boleh mendengar arahan. Guru2 tersebut terkejut...sedangkan anakku dikenali sbg autisme yang hiperaktif. Alhamdulillah, berkat rawatan dan amalan JERI Quotient mulai nov 2009.

Anak hiperaktif dan Keutuhan rumahtangga

Patahnya biduk rumah tangga bisa terjadi karena faktor internal dan eksternal. Sebuah penelitian mengungkap, orang tua yang memiliki anak hiperaktif, berpotensi dua kali lebih besar memicu perceraian.

Adalah William E Pelham, profesor psikologi dan penyakit anak Universitas Buffalo yang menemukannya. Menurutnya, orang tua yang memiliki anak hiperaktif atau menderita attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) berpotensi dua kali lebih besar mengalami perceraian saat anaknya berusia delapan tahun.

Pelham dikenal sebagai pakar penyembuhan hiperaktif. Dia sudah menolong ratusan anak yang menderita ADHD di seluruh AS.

Penelitan itu juga mendapati perkawinan yang menghasilkan anak hiperaktif akan berakhir dengan perceraian lebih cepat dibandingkan yang tidak. Hasil penelitian ini dipublikasikan di jurnal Consulting and Clinical Psychology.

Komponen lain yang diteliti sebagai penyebab tingkat perceraian adalah umur anak saat terdiagnosa, etnis orang tua, tingkat keparahan penyakit anak, tingkat pendidikan orang tua, dan sikap antisosial ayahnya.

“Kami yang pertama kali melakukan penelitian bahwa faktor invidu anak dan orang tua dapat menentukan kapan terjadinya perceraian. Yang pasti kami tidak ingin mengatakan jika memiliki anak hiperaktif bisa dijadikan alasan untuk memutuskan perkawinan atau melakukan perceraian,” kata Pelham.

Data untuk penelitian ini dikumpulkan dari sejumlah partisipan yang disebut Pittsburgh ADHD Longitudinal Study (PALS). Penelitian ini mendapat dana dari National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) dan the National Institute on Drug Abuse (NIDA).

Sebanyak 282 anak kecil dan remaja yang didiagnosa hiperaktif waktu masa kecilnya bersama dengan orang tuanya menjadi responden penelitian. Mereka harus menjalani sejumlah instrumen diagnosa dan menjawab sejumlah pertanyaan serta wawancara pribadi. Tanggal lahir anak dijadikan perhitungan awal kapan akan terjadi perceraian.
Gangguan ADHD dapat terlihat sejak masa kanak-kanak dan bisa dianalisa langsung oleh ahli perkembangan anak (psikolog). Gangguan ini berdampak pada cara anak berpikir, merasa, dan bertindak.

Penyebab ADHD hingga saat ini belum dapat dipastikan. Terdapat berbagai teori tentang penyebab ADHD. Sebuah teori mengasumsikan konsumsi gula atau zat aditif yang berlebihan dalam makanan sebagai penyebabnya. Teori yang lain menyatakan bahwa faktor genetis adalah penyebab utama. Para ahli masih meneliti bagian otak tertentu dan zat-zat yang mempengaruhinya.

Gejala-gejala ADHD dapat ditengarai sejak anak berusia sangat kecil. Pada bayi, gejala yang tampak adalah terlalu banyak bergerak, sering menangis dan pola tidurnya buruk. Selain itu sulit makan dan minum, selalu kehausan, cepat marah atau sering mengalami temper tantrum.

Sedangkan pada anak balita, gejala ADHD yang kerap terlihat adalah sulit berkonsentrasi atau memiliki rentang konsentrasi yang sangat pendek. Selain itu sangat aktif dan selalu bergerak, impulsif, cenderung penakut, memiliki daya ingat yang pendek, terlihat tidak percaya diri, serta memiliki masalah tidur dan sulit makan. Yang menarik, anak hiperkatif biasanya sangat cerdas, namun prestasi belajar tidak pernah prima.

Tidak semua anak yang mengalami ADHD terlihat memiliki gejala. Hal itu sangat tergantung pada tingkat ADHD yang diidap.

ADHD pada anak-anak sudah lama kita kenal, tetapi orang dewasa juga bisa mengidap penyakit ini. Bagi banyak orang dewasa, ADHD bisa mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

Pengidap ADHD dewasa tidak bisa dipahami oleh keluarga sendiri, apalagi oleh lingkungan luar. Penderita ini biasanya sering merasa dikucilkan dan dihindari oleh instansi seperti sekolah ataupun tempat kerja.

Penderita ADHD dewasa biasanya sudah menemukan cara untuk bisa hidup normal dalam kehidupan sehari-hari dengan kelainan yang dimiliki. Para penderita ini biasanya mampu menekan kegelisahan yang dihadapi.

Di Belanda, orang dewasa dengan ADHD bisa dikenali, didiagnosa, dan diobati. Banyak pekerja di instansi kesehatan jiwa dilatih untuk dapat mengenali dan mendiagnosa orang dewasa dengan ADHD. Berdasarkan penyelidikan dan pengalaman di rumah sakit, terbukti bahwa pengobatan ADHD pada usia dewasa bisa berhasil, dan mereka bisa berfungsi lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.

Pengidap ADHD yang mengemudikan kendaraan bermotor atau pekerja yang membutuhkan konsentrasi disarankan minum methylfenidaat supaya tidak membahayakan orang lain. [O1]

Tips mengatasi anak hiperaktif

BINGUNG menghadapi anak yang hiperaktif? Jika buah hati termasuk salah seorang bocah yang hobi menandak-nandak ke sana ke mari seakan tak pernah lelah dan memiliki kesulitan dalam memfokuskan diri, ada baiknya jika Anda mulai memerhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam perut mungilnya.

Berdasarkan penelitian para ahli, makanan dengan kandungan gula atau karbohidrat sulingan berkadar tinggi, seperti nasi putih atau berbagai produk olahan tepung, dapat membuat kadar gula darah anjlok sehingga memengaruhi mood. Jenis makanan tersebut memicu pelepasan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol, yang menimbulkan perasaan gelisah,

Selain itu, berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan dalam The Lancet, Pediatrics, dan Journal of Pediatrics, zat penambah rasa serta pewarna dan pemanis buatan dalam makanan bisa mendorong nervous system menjadi terlampau aktif. Oleh karena itu, sebaiknya jauhkan sang buah hati dari makanan instan atau frozen food yang banyak mengandung senyawa tersebut.

Sebaliknya, beberapa jenis makanan lain yang mengandung kalsium dan magnesium, seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membuat anak menjadi lebih tenang. Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan yang sebaiknya disuguhkan untuk diet bagi anak hiperaktif:

1. Potongan sayuran segar, seperti wortel, batang seledri, brokoli, dan kembang kol yang disajikan bersama salad dressing rendah lemak atau saus salsa.

2. Yogurt rendah lemak atau keju rendah lemak tanpa perasa/pemanis, disajikan dengan tambahan buah yang dihaluskan/jus.

3. Kacang-kacangan atau biji-bijian seperti almond, kacang mende, kenari, kacang tanah, kuaci biji bunga matahari atau labu, dan lain-lain.

4. Semangkuk buah-buahan segar/beku/dikeringkan.

5. Whole grain cracker, dengan peanut butter atau almond nut butter.

6. Sereal sehat yang disajikan kering, bisa juga ditambahi susu skim/rendah lemak.

7. Pastikan Anda memberikan sedikitnya 3 gram serat persajian.